مطالعه این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد میکنید؟
افرادی که با خودشناسی، آرام سازی ذهن، کنترل استرس با نوشتار درمانی به خود شفقتی علاقه دارند.
- پدید آور:فریده پهلوانی
- قطع کتاب: رقعی
- تعداد صفحات: 165صفحه
- شابک:9786223734090
- ناشر: نشر اختر
- زبان کتاب: فارسی
- نوبت و سال چاپ:اول-1404
- تماس با نویسنده:fpfgh1@yahoo.com
بخشی از کتاب
فهرست مطالب :
این کتاب از دلِ علم روانشناسی و هنر خودسازی، سفری پنجفصلی را پیش رویت میگذارد. سفری از خودمراقبتی تا یافتن آرامش و درمان زخمهای درونی؛ مسیری برای کسانی که میخواهند نهتنها حالِ خود را بهتر کنند، بلکه معنای کامل زیستن را بشناسند. فصلهای کتاب مسیر این سفر را چنین رقم میزنند: خودمراقبتی – آغاز بیداری از خواب ذهن و نگاهی تازه به درون. استرس و مهار آن – فهمیدن منبع ناآرامی و پیدا کردن نیروی آرامشبخش در دلِ بحران. شناخت اضطراب – روبهرو شدن با دلواپسی و یافتن روشهای رهایی از آن. تکنیکهای خودمراقبتی – تمرینهای عملی و راهکارهای مؤثر برای مدیریت نشانههای استرس. آرامش و درمانِ زخمها
تا به حال شده احساس كنید زیر بار سنگینی از استرس، نفس کشیدن برایتان سخت شده یا اینکه دیگر کنترلی روی احساستات ندارید؟ آیا واقعا به نیازهای خود اهمیت می دهید؟ بیایید معنای درد را عوض کنیم. اگر چشمان ما عمیق دیدن یا معنای دیدن در تاریکی را بیاموزد، در دل درد و رنج های ظاهری هم معنای عاشقانه پیدا می کند با بالغانه عمل کردن و مدیریت مغز برای بزرگ شدن در دل بحران.
درباره بازنشسته اهل قلم
فریده پهلوانی
متولد 16 دی 1338(آذربایجان شرقی)
بازنشسته آموزش و پرورش ناحیه 2
دوست عزیز! کتاب_باز فروشگاه نیست و هدف آن معرفی بازنشستگان اهل قلم و کتابهای ایشان است.صندوق بازنشستگی کشوری در زمینه خرید و فروش کتاب هیچگونه فعالیتی ندارد.
فایل راهنمای ارسال آثار