به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری، تحقق این آرزو مستلزم ایجاد تغییرات ایمنی کوچک و هوشمندانه در فضای خانه است که استقلال و آسایش را برای سال‌های طولانی‌تر تضمین می‌کند.
بر اساس گزارش بنیاد AARP، که نهادی معتبر در حوزه سالمندی است، با انجام تغییراتی در خانه می توان، آن را برای زندگی دوره سالمندی سازگار و ایمن کرد.
مهم‌ترین تغییرات برای سازگارسازی خانه
۱. از بین بردن خطرات زمین‌خوردن:
نصب دستگیره و نرده: نصب این تجهیزات در حمام، کنار توالت و در دو طرف پله‌ها حیاتی است. این ساده‌ترین و موثرترین راه برای پیشگیری از سقوط است.
حذف موانع و آستانه‌ها: برداشتن فرش‌های لغزنده و پُرکردن یا رمپ‌کردن آستانه درها، مسیرهایی امن و بدون مانع در سرتاسر خانه ایجاد می‌کند.
کفپوش ضدلغزش: استفاده از کفپوش‌های غیربراق و ضدلغزش، به‌ویژه در آشپزخانه و حمام، ایمنی پای را drastically افزایش می‌دهد.
۲. بهینه‌سازی نورپردازی:
افزایش سطح نور کلی: با افزایش سن، چشم‌ها به نور بیشتری نیاز دارند. استفاده از چراغ‌های سقفی قوی‌تر و لوسترها بسیار موثر است.
نورپردازی نقطه‌ای و مسیر: قرار دادن چراغ‌های کوچک در راهروها، پله‌ها و کف کابینت‌ها، سایه‌ها و نقاط کور را از بین می‌برد.
کلیدهای آسان: نصب کلیدهای روشنایی با کنتراست رنگی بالا و کلیدهای بزرگ یا حسگری که با لمس روشن می‌شوند، کار را بسیار راحت می‌کند.
۳. ساده‌سازی فضاهای پرکاربرد:
آشپزخانه: تنظیم مجدد کابینت‌ها به طوری که وسایل پرکاربرد در قفسه‌های با ارتفاع متوسط قرار گیرند و استفاده از مبلمان با ارتفاع مناسب.
حمام: نصب صندلی دوش و توالت فرنگی، همچنین استفاده از شیرآلات اهرمی به جای پیچی، فشار فیزیکی را کاهش می‌دهد.
این تغییرات، که اغلب کم‌هزینه و سریع هستند، نه تنها ایمنی را افزایش می‌دهند، بلکه این اعتماد به نفس را به فرد می‌بخشند که بتواند با آرامش و لذت در خانه خود زندگی کند.
منبع:
AARP. (2023). Home Fit Guide: Making Your Home Safe and
Livable for a LifetimeAARP. (2023). Home Fit Guide: Making Your Home Safe and Livable for a Lifetime